Schmerzen im unteren Rücken

Was sind Rückenschmerzen?

Schmerzen im unteren Rückenbereich sind ein häufiger Grund dafür, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen oder die Arbeit zu versäumen, und sie sind auch eine der häufigsten Ursachen für Behinderungen weltweit.Glücklicherweise gibt es Maßnahmen, die die meisten Rückenschmerzepisoden verhindern oder lindern können, insbesondere bei Personen unter 60 Jahren. Wenn die Vorbeugung fehlschlägt, kann die richtige Behandlung zu Hause und die richtige Körperausrichtung oft innerhalb weniger Wochen zur Heilung führen.Die meisten Rückenschmerzen entstehen durch Muskelverletzungen oder Schäden an anderen Teilen des Rückens und der Wirbelsäule.Die entzündliche Heilungsreaktion des Körpers auf eine Verletzung verursacht starke Schmerzen.Darüber hinaus kommt es mit zunehmendem Alter des Körpers zu einem natürlichen Verfall der Strukturen des Rückens, einschließlich der Gelenke, Bandscheiben und Wirbel.

Symptome

Rückenschmerzen können von Muskelschmerzen bis hin zu einem stechenden, brennenden oder stechenden Gefühl reichen.Außerdem kann der Schmerz in ein Bein ausstrahlen.Bücken, Drehen, Heben, Stehen oder Gehen können die Beschwerden verschlimmern.

Diagnose

Ihr Arzt wird Ihren Rücken beurteilen, indem er Ihre Fähigkeit zum Sitzen, Stehen, Gehen und Heben der Beine untersucht.Möglicherweise werden Sie auch gebeten, Ihre Schmerzen auf einer Skala von 0 bis 10 einzuschätzen und zu besprechen, wie sie sich auf Ihre täglichen Aktivitäten auswirken.Diese Untersuchungen helfen dabei, die Schmerzquelle zu identifizieren, das Ausmaß der Bewegung zu bestimmen, bevor Schmerzen auftreten, und schwerwiegendere Ursachen wie Muskelkrämpfe auszuschließen.

RöntgenbilderSie können zwar Arthritis oder Brüche aufweisen, aber Probleme mit dem Rückenmark, den Muskeln, den Nerven oder Bandscheiben allein können sie nicht erkennen.

MRT- oder CT-ScansErstellen Sie Bilder, die Bandscheibenvorfälle oder Probleme mit Knochen, Muskeln, Gewebe, Sehnen, Nerven, Bändern und Blutgefäßen erkennen lassen.

Bluttestskann dabei helfen, festzustellen, ob eine Infektion oder ein anderer Zustand Schmerzen verursacht.

NervenstudienB. Elektromyographie (EMG), messen Nervenimpulse und Muskelreaktionen, um den Druck auf die Nerven zu bestätigen, der durch Bandscheibenvorfälle oder Spinalstenose verursacht wird.

Physiotherapie::Ein Physiotherapeut kann Übungen zur Verbesserung der Flexibilität, zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung unterrichten.Durch die regelmäßige Anwendung dieser Techniken kann ein erneutes Auftreten von Schmerzen verhindert werden.Physiotherapeuten schulen auch darin, die Bewegungen bei Rückenschmerzepisoden anzupassen, um eine Verschlimmerung der Symptome zu vermeiden und gleichzeitig aktiv zu bleiben.

Wie verwende ich ein TENS gegen Rückenschmerzen?

Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS).Auf der Haut angebrachte Elektroden liefern sanfte elektrische Impulse, um Schmerzen zu lindern, indem sie die an das Gehirn gesendeten Schmerzsignale blockieren.Diese Behandlung wird nicht für Personen mit Epilepsie, Herzschrittmachern, Herzerkrankungen in der Vorgeschichte oder schwangeren Frauen empfohlen.
Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie Ihr TENS-Gerät bei Rückenschmerzen richtig verwenden, ist ein Gespräch mit einem Arzt.Jede seriöse Maschine sollte mit ausführlichen Anweisungen geliefert werden – und dies ist kein Fall, in dem Sie die Bedienungsanleitung überspringen möchten.„TENS ist eine relativ sichere Behandlung, solange diese Anweisungen befolgt werden“, bestätigt Starkey.
Bevor Sie sich jedoch dazu entschließen, Ihr TENS-Gerät aufzuladen, sollten Sie laut Starkey sicherstellen, dass Sie verstehen, woher Ihre Schmerzen kommen.„Es ist ein Klischee, aber TENS (oder irgendetwas anderes) sollte nicht zur Behandlung von Schmerzen unbekannter Ursache eingesetzt werden oder länger als zwei Wochen ohne ärztliche Untersuchung angewendet werden.“
Für die Platzierung der Elektroden während der sensorischen Schmerzkontrolle (keine Muskelkontraktion) empfiehlt Starkey ein „X“-Muster mit dem schmerzenden Bereich in der Mitte des Bereich mit Schmerzen.
In Bezug auf die Häufigkeit der Anwendung „kann die Schmerzkontrolle auf sensorischer Ebene tagelang angewendet werden“, rät Starkey.Er empfiehlt, die Elektroden bei jedem Gebrauch leicht zu bewegen, um Reizungen durch den Kleber zu vermeiden.
Das TENS-Gerät sollte sich wie ein Kribbeln oder Summen anfühlen, dessen Intensität allmählich zu einem scharfen, prickelnden Gefühl zunimmt.Wenn die TENS-Behandlung erfolgreich ist, sollten Sie innerhalb der ersten 30 Minuten nach der Behandlung eine gewisse Schmerzlinderung verspüren.Wenn dies nicht erfolgreich ist, ändern Sie die Elektrodenplatzierung und versuchen Sie es erneut.Und wenn Sie eine 24-Stunden-Schmerzkontrolle wünschen, sind tragbare Geräte am besten geeignet.

Die spezifische Verwendungsmethode ist wie folgt:

①Finden Sie die passende Stromstärke: Passen Sie die Stromstärke des TENS-Geräts an Ihr persönliches Schmerzempfinden und Ihren Komfort an.Beginnen Sie mit einer geringeren Intensität und steigern Sie diese schrittweise, bis Sie ein angenehmes Kribbeln verspüren.

②Platzierung der Elektroden: Platzieren Sie die TENS-Elektrodenpads auf der Haut im Bereich der Rückenschmerzen oder in deren Nähe.Abhängig von der spezifischen Schmerzlokalisation können Elektroden im Bereich der Rückenmuskulatur, rund um die Wirbelsäule oder an den Nervenenden des Schmerzes angebracht werden.Stellen Sie sicher, dass die Elektrodenpads sicher sitzen und engen Kontakt mit der Haut haben.

③Wählen Sie den geeigneten Modus und die entsprechende Frequenz: TENS-Geräte bieten normalerweise mehrere Modi und Frequenzoptionen.Probieren Sie bei Rückenschmerzen verschiedene Stimulationsmodi aus, z. B. kontinuierliche Stimulation, pulsierende Stimulation usw. Wählen Sie außerdem die Frequenzeinstellungen aus, die sich je nach persönlichen Vorlieben als geeignet erweisen.

④Zeitpunkt und Häufigkeit der Anwendung: Jede TENS-Therapiesitzung sollte 15 bis 30 Minuten dauern und kann ein- bis dreimal täglich angewendet werden.Passen Sie die Häufigkeit und Dauer der Anwendung schrittweise an die Reaktion des Körpers an.

⑤Kombination mit anderen Behandlungsmethoden: Um Rückenschmerzen besser zu lindern, kann die Kombination der TENS-Therapie mit anderen Behandlungsmethoden effektiver sein.Beispielsweise können Dehnübungen, Massagen oder Wärmeanwendungen in Kombination mit der TENS-Therapie hilfreich sein.